孕育生命是一个幸福的过程，但每一位孕妈妈在孕育生命的过程中都要承受身体带来的不适甚至痛苦。作为一名围产期保健医生，我就成为了孕妈妈们倾诉的对象：给他们做孕期检查，指导她们如何健康、快乐地度过整个孕期，解答她们的疑惑，向她们讲解孕期知识等等，这些是我的工作重点。
最近在门诊上，还常被问到孕期补钙的问题：什么时间补钙？吃什么钙片好？补钙多了胎儿头会不会太硬，生不出来？补钙是否会让胎盘过早老化等等问题，在此向孕妈妈们作详细解答。
1. 孕妇什么时间开始补钙？
孕早期每天的需钙量是800mg，孕中后期每天的需钙量是1000mg，只从食物中摄取是远远不够的。如果从一开始怀孕就补钙是最好的。最佳的补钙时间是从怀孕20周开始，也就是5个月左右，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育的旺盛时期。
2. 腿不抽筋是不是就不用补钙了？
肯定不是。当腿抽筋时，说明缺钙已经非常严重了，这时才开始补钙已经有些晚了。
3. 每个孕妇都需要补钙吗？
答案是肯定的。每个孕妇都应该补钙，光靠饮食摄取钙是远远不够的。牛奶是孕妇补钙最常用的方式，每天早晚喝牛奶各250ml，可补钙600mg。但很多孕妇是不喜欢喝牛奶的，特别是基层农村孕妇，根本就没有喝牛奶的习惯。美国人为什么身高比我们高的多，就是因为牛奶是他们每天饮食中的必需品，所以每个孕妇都需要补钙，牛奶是您最佳的选择！
4. 吃什么钙片好？
目前吸收率比较好的钙剂是碳酸钙D3，像钙尔奇、迪巧都含有碳酸钙D3的成分，即经济实惠，效果又好。不要认为钙片的价格贵就是好，主要看钙制剂中钙元素的含量，另外看清楚是否是正规厂家生产的。
5. 补钙会造成胎儿头太硬，孩子生不出来吗？会让胎盘过早老化吗？
首先，补钙是不会造成胎儿头太硬的。其实很多孩子生不出来，是因为运气营养过剩，胎儿过大过胖引起的，跟补钙没有直接关系。在门诊上，通过我对孕妇的调查发现，很多孕妇补钙是不足的，没有钙过量的情况。
其次，补钙也不会造成胎盘老化。胎盘老化与胎儿是否宫内缺氧没有必然关系，把胎儿头太大太硬、胎盘老化都怪到补钙上，钙片实在是太冤枉了。
请孕妈妈们正确对待孕期补钙，钙离子缺乏与妊娠高血压疾病有一定的关系。只有钙补足了，我们的宝宝出生后，个子才能更高哦！~~
刘燕
围产保健医师
简介：
从事孕期保健工作10余年，曾进修于郑大三附院（河南省妇幼保健院）围产医学中心。
专业特长：
擅长孕期保健、高危妊娠管理、产前诊断、孕期营养指导、优生优育等；尤其擅长妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠合并乙肝、甲状腺等疾病，多胎妊娠、前置胎盘、母儿血型不合、胎儿发育过大或过小、羊水过多或过少等妊娠异常情况的诊断和处理，对于超声提示可疑胎儿畸形者进行正确分析，提供科学的指导意见。
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